| 怠惰な生活のつけがきた | |
| 今日の早朝は雨だったがam7:00頃に曇り空になった。この時期としては気温が高く、am6:00の時点で外気温4度、室温8度もあった。 最近一週間ほどあまり動かず飲み放題食い放題で過ごしてしまい、さらに8〜9日の両日は孫の住む家で怠惰な二日間を過ごしたこともあって、今朝測定すると体重や体脂肪率ばかりでなく血圧まで危険領域の値を示していた。 ちなみに今朝は一週間前と比較して体重が3Kg増、体脂肪率は23.9%となり、血圧が207/81(1回目)、156/94(2回目)という信じられないような値を示していた。適度のアルコール、食事と運動のバランスの重要さを痛感する。 昨年までは遠方の忘年会や新年会にいくつか参加したが、この冬はそういった集まりには一切参加できないから、飲み過ぎや食い過ぎになることはない。今日からアルコールと食事を少しばかり節制して、今少し運動をすることにしよう。 |
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