| 5日ぶりのトレーニングルーム | |||||||
| 昨日午後大沢のトレーニングルームに行って50分間ほどマシンと取り組んだ。前回が10日だったから5日目になる(雑記2019.12.11)。最近では非常に高い頻度での利用となった。利用料が1回200円もするので、週に2回が限度になる。 pm1:20にトレーニングルームに行って、まずトレーニング前の血圧を測った(a)。126/95だった。室内を見ると日曜日だというのにまだ誰もいなかった(b, c)。20分ほどすると数人がやって来て、ランニングマシンなどに向かい始めた。 窓側にあるマシン類(c)をメインに、最後に自転車漕ぎを15分ほど、計50分間ほど体を動かした。直後に再び血圧を計測してみた(d)。128/79と表示された。最高血圧はあまり変わらないが、最低血圧が下がっていた。廊下には機器の名称が掲示されていた。 トレーニング直後に体組成計に乗ってみると、体脂肪率13.4%、身体年齢63歳で低脂肪筋肉型と出た(e)。前回10日の数値と比較すると体脂肪率も身体年齢も若干改善され、9月頃の値とほぼ同様だったｌ。一度飲み過ぎ食い過ぎもあったが(同2019.12.14)、この5日間の食生活と運動量などはこれでよいのだろう。 |
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| これまでトレーニングルームではランニングマシンと階段登降マシンは一度も利用したことがない。しかし、利用者の間で最も人気のあるのはこの2種のマシンだ。引き上げる途中廊下からみると、3人ほどがこれらのマシンに取り組んでいた(f)。 外が悪天ならいざ知らず、このようなマシンに取り組むくらいなら、同じ時間だけ外を歩いたり低山を登降するほうがよほど気分が良いのに、と感じてしまう。 |
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